腹筋を鍛えるの大事！
歩き方を変えるだけで、お腹もへっこむし
腹筋も鍛えられるし、良い事尽くめ♡
更に、お尻をほぐすことで効果UP!!!
私は「ギムニクストレッチボール2個（10cm）」
使ってます( ´∀｀ )LAVA店頭にて2590円(税込)
オンラショップは送料がかかりますので欲しい方はご一報ください♪
昔流行った「もやっとボール」にちょっと似てますねww
このボールを、お尻の真ん中に置いて「痛気持ちいい」位で
転がすとほぐれますヨ( ´∀｀ )
下図のように、お尻の脇も効果絶大!!
背中、首回りもテレビ見ながらゴロゴロしながらコロコロ
イロイロ一石二鳥(笑)
椎間板ヘルニアさんと20年来の親友ですが
ソロソロ距離を置こうと思います（キリッ）
元々ギムニクボール(正規品)は医療機器として開発されたものなので
とても効率よく、丈夫に作られています。
しかも、なんか甘い香りもしてリラックス効果も有るようです(※個人の感想です)
公式サイト：株式会社ギムニク
LAVAオンラインショップ
